요로감염 증상, 원인, 좋은 음식, 나쁜 음식 정리

요로감염 (Urinary Tract Infection, UTI) 정리

1. 증상

• 🔥 배뇨 시 통증 및 작열감
• 🔥 빈뇨 (소변을 자주 보고 싶음)
• 🔥 절박뇨 (급하게 화장실을 가야 함)
• 🔥 하복부 또는 허리 통증
• 🔥 소변 색이 탁하거나 악취 발생
• 🔥 혈뇨 (소변에 피가 섞여 나옴)
• 🔥 발열 및 오한 (신우신염으로 진행된 경우)

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2. 원인

• 세균 감염: 대장균(E. coli)이 요도를 통해 방광으로 침입
• 소변을 오래 참는 습관: 세균 증식 유발
• 위생 불량: 배변 후 앞에서 뒤로 닦지 않으면 세균 감염 위험 증가
• 면역력 저하: 스트레스, 피로, 당뇨병 등으로 감염 위험 증가
• 성관계 후 감염: 성관계 중 요로로 세균 유입
• 요로 폐색: 전립선 비대증, 요로결석 등이 있는 경우 세균 제거가 어려움

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3. 좋은 음식 (요로 건강에 도움되는 음식)

✅ 물 (하루 2L 이상) → 소변을 통해 세균 배출 촉진
✅ 크랜베리 주스 → 요로 감염 예방, 세균 부착 방지
✅ 요거트, 김치 (프로바이오틱스) → 유익균 증가, 요로 건강 유지
✅ 양배추, 브로콜리 → 항산화 작용, 면역력 강화
✅ 마늘, 생강 → 항균, 항염 효과
✅ 비타민C 풍부한 과일 (키위, 블루베리, 감귤) → 면역력 증진

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4. 나쁜 음식 (요로감염 악화 음식)

🚫 카페인 음료 (커피, 녹차, 탄산음료) → 방광 자극, 빈뇨 유발
🚫 매운 음식, 짠 음식 (고추, 마늘, 양파, 가공식품) → 방광 점막 자극
🚫 알코올 → 방광 자극, 면역력 저하
🚫 단 음식, 탄산음료 → 혈당 상승, 세균 번식 촉진
🚫 산도가 높은 과일 (오렌지, 레몬, 자몽, 토마토) → 방광 자극

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예방 및 관리 방법

• 💧 충분한 물 섭취 → 세균 배출 촉진
• 🚽 소변 참지 않기 → 세균 증식 방지
• 🧼 위생 관리 철저 → 배변 후 앞에서 뒤로 닦기
• 🏃 규칙적인 운동, 스트레스 관리 → 면역력 강화
• 🛏 성관계 후 배뇨하기 → 세균 제거
• 🏥 증상이 심하면 병원 방문하여 항생제 치료 필요

💡 방치하면 신우신염(신장 감염)으로 진행될 수 있으므로 조기 치료가 중요합니다!