전립선염 증상, 원인, 좋은 음식, 나쁜 음식 정리

전립선염 (Prostatitis) 정리

1. 증상

• 🔥 배뇨 문제: 빈뇨(자주 소변), 절박뇨(급한 느낌), 배뇨 시 통증
• 🔥 하복부 및 회음부 통증: 고환, 사타구니, 허리까지 통증이 방사
• 🔥 전립선 부위 불쾌감: 항문과 음낭 사이 (회음부) 압박감, 묵직한 느낌
• 🔥 성기능 문제: 사정 시 통증, 발기부전, 성욕 감소
• 🔥 발열 및 오한 (세균성 전립선염의 경우)

---

2. 원인

• 세균 감염: 대장균(E. coli), 포도상구균 등 감염에 의한 급성/만성 세균성 전립선염
• 요로 감염: 방광염, 요도염 등에서 세균이 전립선으로 전파
• 스트레스 및 과로: 면역력 저하로 만성 전립선염 유발
• 소변 정체: 소변을 자주 참거나 배뇨 장애로 인해 전립선 염증 발생
• 전립선 자극: 장시간 앉아있는 생활습관 (운전, 사무직)
• 호르몬 불균형: 테스토스테론 감소 및 전립선 과민 반응

---

3. 좋은 음식 (전립선 건강에 도움되는 음식)

✅ 토마토 (라이코펜) → 전립선 보호 및 염증 완화
✅ 브로콜리, 양배추 (설포라판) → 항산화 효과, 전립선암 예방
✅ 호박씨 → 전립선 건강 유지, 배뇨 개선
✅ 녹차 (카테킨) → 항균, 항염 작용
✅ 연어, 고등어, 견과류 (오메가-3 지방산) → 염증 완화
✅ 콩, 두부 (이소플라본) → 호르몬 균형 유지

---

4. 나쁜 음식 (전립선염 악화 음식)

🚫 알코올, 카페인 (커피, 에너지음료) → 전립선 자극, 방광 기능 저하
🚫 매운 음식, 자극적인 음식 (고추, 후추, 짠 음식) → 염증 악화
🚫 기름진 음식, 가공육 (햄, 소시지, 패스트푸드) → 혈류 저하, 염증 유발
🚫 탄산음료, 단 음식 → 혈당 상승, 염증 반응 촉진
🚫 붉은 고기 과다 섭취 → 전립선 부종 증가

---

예방 및 관리 방법

• 💧 충분한 수분 섭취 → 배뇨 촉진, 세균 배출
• 🚶 규칙적인 운동 (걷기, 자전거 피하기) → 혈류 개선, 전립선 건강 유지
• ❌ 소변 참지 않기 → 전립선 압박 방지
• 🌿 식단 조절 (항산화 식품, 저지방 고단백) → 전립선 보호
• 🔥 스트레스 관리, 규칙적인 수면 → 면역력 강화
• 🏥 증상이 지속되면 비뇨기과 방문하여 진료 필요

💡 방치하면 만성 전립선염, 전립선 비대증, 성기능 장애로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 중요합니다!