방광염 증상, 원인, 좋은 음식, 나쁜 음식 정리

방광염 (Cystitis) 정리

1. 증상

• 🔥 빈뇨: 소변을 자주 보고 싶은 느낌
• 🔥 절박뇨: 소변을 참기 어렵고 급하게 화장실을 가야 함
• 🔥 배뇨 시 통증 및 작열감
• 🔥 하복부 통증 또는 불쾌감
• 🔥 소변 탁함, 악취 발생
• 🔥 혈뇨 (소변에 피가 섞여 나옴)
• 🔥 전신 피로감, 미열 (심한 경우)

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2. 원인

• 세균 감염: 대장균(E. coli) 등 세균이 요도로 침입하여 감염
• 소변을 오래 참는 습관: 방광 내 세균 증식 유발
• 위생 불량: 잘못된 배변 후 닦는 습관 (항문에서 요도로 세균 전파)
• 면역력 저하: 스트레스, 과로, 질병 등으로 방광 방어력 감소
• 성관계: 성관계 후 세균 감염 위험 증가 (특히 여성)
• 기저질환: 당뇨병, 요로결석, 전립선 비대증 등이 있는 경우 방광염 위험 증가

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3. 좋은 음식 (방광 건강에 도움되는 음식)

✅ 물 (하루 2L 이상) → 소변을 통해 세균 배출 촉진
✅ 크랜베리 주스 → 요로 감염 예방, 세균 부착 방지
✅ 요거트, 김치 (프로바이오틱스) → 유익균 증가, 방광 면역력 강화
✅ 양배추, 브로콜리 → 항산화 작용, 방광 보호
✅ 마늘, 생강 → 항균, 항염 효과
✅ 연어, 견과류 (오메가-3 지방산) → 염증 완화

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4. 나쁜 음식 (방광염 악화 음식)

🚫 카페인 음료 (커피, 녹차, 탄산음료) → 방광 자극, 빈뇨 유발
🚫 매운 음식 (고추, 마늘, 양파, 짜게 먹는 음식) → 방광 점막 자극
🚫 알코올 → 방광 자극, 면역력 저하
🚫 단 음식, 가공식품 → 면역력 저하, 세균 번식 촉진
🚫 산도가 높은 과일 (오렌지, 레몬, 자몽, 토마토) → 방광 자극

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예방 및 관리 방법

• 💧 충분한 물 섭취 → 세균 배출
• 🚽 소변 참지 않기 → 세균 증식 방지
• 🧼 위생 관리 철저 → 배변 후 앞에서 뒤로 닦기
• 🏃 규칙적인 운동, 스트레스 관리 → 면역력 강화
• 🛏 성관계 후 배뇨하기 → 세균 제거
• 🏥 증상이 심하면 병원 방문하여 항생제 치료 필요

💡 방치하면 신우신염(신장 감염)으로 진행될 수 있으므로 조기 치료가 중요합니다!