식도염 증상, 원인, 좋은 음식, 나쁜 음식 정리

 

식도염 (Esophagitis) 정리

1. 증상

• 가슴 통증 (흉통) 또는 타는 듯한 통증 (속 쓰림)
• 음식 삼킬 때 불편함 (연하곤란)
• 신물(위산) 역류, 트림
• 목의 이물감, 목이 따끔거림
• 만성 기침 또는 쉰 목소리
• 심한 경우, 출혈 (검거나 피가 섞인 구토, 대변)

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2. 원인

• 위산 역류 (역류성 식도염, GERD): 위산이 식도로 역류하여 염증 유발
• 과음 및 흡연: 위산 분비 증가 및 식도 점막 손상
• 매운 음식, 기름진 음식 섭취: 식도 자극 및 위산 역류 촉진
• 과식 후 바로 눕기: 위산이 쉽게 역류
• 약물 부작용: 진통제(NSAIDs), 항생제, 비스포스포네이트(골다공증 치료제) 등
• 감염성 식도염: 면역력이 약한 경우 바이러스, 곰팡이 감염 (예: 칸디다 감염)
• 알레르기성 식도염: 특정 음식 알레르기로 염증 발생

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3. 좋은 음식 (식도 보호 및 위산 역류 완화 음식)

✅ 오트밀, 현미, 통곡물 (소화가 잘되고 위산 흡수 도움)
✅ 바나나, 사과, 멜론 (산도가 낮아 식도 자극 없음)
✅ 감자, 고구마 (위 점막 보호)
✅ 양배추, 브로콜리, 콜리플라워 (위산 조절 및 점막 보호)
✅ 두부, 닭가슴살, 생선 (단백질 공급, 저지방)
✅ 꿀, 알로에 베라 주스 (항염 작용)

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4. 나쁜 음식 (위산 역류 및 식도염 악화 음식)

🚫 카페인 음료 (커피, 홍차, 초콜릿) - 위산 분비 촉진
🚫 술, 탄산음료 - 위 점막 손상 및 가스 발생
🚫 기름지고 튀긴 음식 - 위 배출 지연, 역류 위험 증가
🚫 매운 음식, 자극적인 음식 (고추, 마늘, 양파) - 식도 자극
🚫 토마토, 감귤류 과일 (레몬, 오렌지) - 산도가 높아 위산 역류 유발
🚫 초콜릿, 페퍼민트 - 위산 역류를 막는 괄약근 이완

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예방 및 관리 방법

• 소량씩 자주 먹기 (한 번에 과식하지 않기)
• 식사 후 바로 눕지 않기 (최소 2~3시간 후에 눕기)
• 적절한 체중 유지 (복부 압력 증가 시 위산 역류 가능)
• 흡연 및 음주 줄이기 (식도 점막 손상 방지)
• 수면 시 머리를 높게 유지 (위산 역류 예방)
• 위산 역류 증상이 지속되면 병원 방문하여 치료 필요

💡 심한 경우 위궤양, 식도 협착, 바렛 식도(식도암 전단계)로 진행될 수 있으므로 지속적인 관리가 중요합니다!