뇌경색 증상 원인 좋은음식 나쁜음식

📌 뇌경색 (Cerebral Infarction) 안내

뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 막혀 산소 공급이 중단되면서 뇌 조직이 괴사하는 질환입니다. 빠른 대처가 중요하며, 예방이 가장 중요한 질환 중 하나입니다.

---

🩺 주요 증상

✅ 안면 마비 – 한쪽 얼굴이 처짐
✅ 팔의 힘 빠짐 – 한쪽 팔을 들지 못함
✅ 말이 어눌함 – 발음이 이상하거나 말을 이해하지 못함
✅ 심한 두통 – 원인 모를 극심한 두통 발생
✅ 시야 이상 – 한쪽 눈이 잘 안 보이거나 겹쳐 보임

🔹 증상 관련 일러스트

---

⚠ 원인

🛑 고혈압 – 혈관 벽 손상으로 혈전 형성
🛑 흡연 및 음주 – 혈관 수축 및 혈액 점도 증가
🛑 당뇨병 – 혈관 염증 유발
🛑 고지혈증 – 콜레스테롤 축적으로 혈관 막힘
🛑 비만 및 운동 부족 – 혈액순환 저하

🔹 원인 관련 일러스트

---

🥗 좋은 음식 (추천 음식)

✔ 오메가-3가 풍부한 생선 – 연어, 고등어, 참치
✔ 혈관 건강에 좋은 채소 – 시금치, 브로콜리, 당근
✔ 통곡물 – 현미, 귀리, 퀴노아
✔ 견과류 및 올리브오일 – 호두, 아몬드, 올리브오일

🔹 좋은 음식 일러스트

---

🚫 피해야 할 음식 (나쁜 음식)

❌ 튀긴 음식 – 감자튀김, 치킨
❌ 가공육 – 햄, 소시지, 베이컨
❌ 고염식 – 짠 음식 (라면, 김치 과다 섭취)
❌ 설탕이 많은 음식 – 탄산음료, 케이크

🔹 나쁜 음식 일러스트

 

---

✅ 예방법

🏃 규칙적인 운동 – 하루 30분 이상 유산소 운동
🥗 건강한 식습관 – 저염식, 저지방 식단 유지
🚭 금연 및 절주 – 혈관 건강을 위해 필수
🩺 정기 건강검진 – 혈압, 혈당, 콜레스테롤 체크
⚖ 체중 관리 – 비만 예방 및 정상 체중 유지