영양가 높은 채소 TOP 10 🥦🥕
채소는 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 식이섬유가 풍부하여 건강에 필수적인 식품입니다. 영양 밀도를 기준으로 가장 영양가 높은 채소 10가지를 선정했습니다. 영양가 높은 채소 TOP 10 🥦🥕시금치 🥬철분, 엽산, 비타민 K, A, C 풍부항산화 성분(루테인, 제아잔틴) → 눈 건강에 도움혈압 조절 및 면역력 강화케일 🥬‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 영양소가 풍부비타민 C, K, 칼슘, 항산화 성분(퀘르세틴) 함유심장 건강, 면역력 증진 효과브로콜리 🥦설포라판 성분 → 항암 효과 및 해독 작용비타민 C, K, 엽산, 섬유질 풍부혈당 조절 및 장 건강 개선당근 🥕베타카로틴(비타민 A) 함유 → 눈 건강에 도움항산화 작용으로 노화 방지면역력 강화 및 피부 건강 개선비트 🍠혈압 조절을 돕는 질산염 함유..
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